続：気ままな「ワシ」

びわ湖マラソンのペーサーの詳細
3人体制とは手厚い感じ
2人が多いイメージですけどね
出場される方はテーパリングして調整されていると思いますが当日の天候が良ければ良いですね

とあるお客さん
随分太ったなと思い聞いたら100キロ近いと言っていました。30後半だし気をつけないと身体を壊す可能性大です
昔、店の前でランニングしていた時は普通だったのに…


僕の業界でも無駄に身体をデカくしている店主がいますけど、そんなにパワーいる？と不思議で仕方ないです。仕事にあった身体作りは基本ですよ！

100キロ近くあったら食生活とウォーキングで月軽く10キロは減ります。３ヶ月で70キロ
そこからウォーキングに本当にゆっくりなジョグを少し入れて、またウォーキング。無理しない程度にジョグの距離を200メートルだとしたら400メートル
ペースもキロ8分ならキロ7分
と少し負荷を上げていくとより効果的です
70キロぐらいなら多少のジョグはできるので
月3キロ〜5キロを目標にして落とせば半年で
100キロから60キロぐらいまで簡単に落とせます

計画的に落とし過ぎないようにするながコツですよ！
目標体重まで落としたら食事も少しずつ食べたい物を食べても基礎代謝が上がっているので
運動を続けていれば全然大丈夫です

僕は昔80.5キロあった時は食生活とサイクリングで痩せましたけどね。月5キロはあっという間に落ちて
それ以上落ちないようにするのが大変でした
３ヶ月で15キロ、そこから少しづつ落としました
結局57キロちょいまで落としました


自転車は70キロの距離とかよく走っていました。鎌倉の激坂とかよく登っていたな。仕事が終わった後なので当然夜
何回も何回も警察官に盗難自転車じゃないかと聞かれて最後の方は無線で直ぐに返事がくるぐらいになりましたよ（笑）

こっちも慣れたもので番号はここにあるので
早く照会してください。身体が冷えるので！なんて言ってましたね
でも25年前の話なので若かったしあっという間に落とせました。今は56キロぐらいですが運動は維持していますからね

ランニング用のヘッドホンが壊れたので
同じメーカーのこちらを購入
延長保証もつけたので５年間は安心ですね

前のやつはもっと安いやつで確か保証が1年だったかな？２回買いましたが耐久性がイマイチでした
こっちはメーカー保証が2年だし耐久性が高いのか？
でも5年はもたないと思いますよ
使う頻度が高いですから

プロ2という上位モデルがありますが
音質は全然気にならないので安いモデルで十分です

常連の方に教えてもらった紀土を買いに行っら
なかったのでこちらを購入

午後練はトレッドミルで12キロ走り月間200キロいきました。目標の350は無理そうですが300はいけそうです。今月はスピードを上げたりして色々試した月でしたが4分20秒ぐらいで走ると反動がでますね
それでも良くなってきているので、様子を見ながらコツコツやるしかないです

15キロ走ってきましたがフォームもまずまずじゃないですかね？
76点でしたがスピードを上げれば80点近くいきそうな手応えはあります。

高校の無償化は色々言われていますが
公立の定員割れなどが問題と言われていますよね

シンプルに公立の環境より私立の環境に魅力があるから行かせたい親御さんが多い
ただ、その壁が授業料な訳です。子供に少しでも良い環境で学ばせたい親御さんの気持ちもわかるし、うちも同じ

定員割れが理由だとすれば国が公立をもっと魅力的な学校にする方向で力を入れて私立に負けない魅力を発信するしかないです。私立は当然運営があるので学校側も生徒の確保やそれなりのリスクを背負って他校と競合して、より魅力的な学校運営をしているので
国が公立も同じようにやれば良いのに
それを棚に上げて定員割れすると困るみたいな事を言うのは僕は違うと思う
正直、勉強で魅力を発信するのは難しいですが
スポーツでも芸術でも特化した学校運営をすれば
私立が優れた環境を少しは崩せる可能性は十分にあると思いますけどね

話が逸れましたが
業界の高級カップラーメン化が凄いですよね
これは大崎さんか石神さんくらいの人が
言った方がいいんじゃないかな？

明らかに美味しくないし業界が衰退している！
本気でラーメン好きなヤツも声を大きく否定しないと‼︎
旨味番長のスッカスッカのラーメンが主流になる

夜営業は休みなので酒でも呑みながら
ゆる〜くラーメンの話でも（笑）


僕がこの業界を目指した時はPCで情報を得るか
横浜ウォーカーなどの雑誌でした
当時の横浜ウォーカーはラーメンに力を入れていたし
全く関係ない姉でも、それなりの知識があります
情報誌の影響は非常に強かった。例えば地方でも
長野Komachiとかは良い情報を発信していますよね

その情報によって色々なラーメンが楽しめましたがSNSでガラッと状況がかわり
味覚が怪しい人までもが評価できる時代に（笑）

食事する前にタバコだっり
最初から胡椒をガンガンかけたり…
僕が昔本気で作っていた塩なんて（笑）
もう無理ですよ！

今のメニューは仕事として割り切っていますけど
当然適当に作っている訳ではありません！
ガンガンスープに原価をかけているし
妻からは怒られています（笑）
でも！そこで折れてセーブしたら僕ではない

娘が大学生になったら、好きなようにもっともっとやりたい！
その時には大好きな滋賀から枝豆大好きな新潟かもね！（笑）いやぁ〜でもやっぱり滋賀が大好き‼️
妻は大阪と言っています（笑）
滋賀から離れたくないな！
琵琶湖以外なにもない？
何もないから気持ちがあるのよ滋賀県民は！

昨日更新されなかったに今日は大丈夫らしい…

気分的に新しいシューズで走りたいなあーと
思ったので去年買ったSL2で走ってきました

前モデルよりもクッション性が凄く良くなりました
前のは硬い！とにかく硬い（笑）
安定性、重さなどなどオールマイティーに使えるシューズですね。旅行に一足持って行くなら迷わず
SL2にします

15キロを4分28秒ペース
着地が今まで雑だったので怪我予防のために
丁寧に着地する事を意識しましたが脚の負担は少なかった感じ。気を抜くと前の着地に戻っていたので
暫くは意識しながら走らないと駄目ですね
スピードも少し出せるようになってきたし
焦らずコツコツ走っていきましょう！

朝から更新できませんね
昨日も休憩時間に投稿したのに20時過ぎだし…