2023年11月30日

11月30日の記事

先週、お客様からバイトをいれないのか？
と言われました

バイトを入れたらこの金額では無理なんですよ！
と言うと少し驚いた顔をされていました
あれだけ沢山の材料を使ってラーメン850円は
自分が言うのも何ですが良心的な金額だと思います
外食に行くと無駄にスタッフが多くて商品の原価が低い店とかあります
スタッフが多いから雰囲気はいい？活気がある？
それを好んでいるお客様もいますからね
うちみたいに人件費はかけないで原価にかける店もあります。
正解はないです。あとはお客様が決める事ですから

物価高で値上げは痛いほどわかります
でも、ここぞとばかりに値上げしてスタッフを多くして店主が楽をする。それを見た時は正直ガッカリしますね


Posted by hakutouwashi at 20:17

2023年11月29日

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無事全ての用事を終えました‼︎
疲れた
午後練の15キロは結局4分25秒で心拍数が164
朝練は４分15秒で心拍数が155
２回共ペースの割に心拍数が高いです
それだけ負荷がかかっている証拠

やっぱり強風のランニングは辛い
全然前に進まないし心が折れそうになります（笑）




Posted by hakutouwashi at 16:05

2023年11月29日

11月29日の記事



お昼は炒飯
朝練は強風もあり15キロしか走れなかったので
夕方は15キロジョグしてきます

担々麺も食べて炭水化物を沢山食べたので
午後練も頑張れるはず






Posted by hakutouwashi at 12:00

2023年11月28日

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今日のお酒
昨日より断然今日の方が美味しい‼︎
旨味がガッツリくる感じ

さて明日の休日は琵琶湖で釣りをする予定でしたが
大事な用事が入りキャンセルとなりました
減水しているからと言い訳して誤魔化しています
（笑）
予定が変わったので当然朝練はします
30キロの予定。ペースは気にせず気まぐれに距離も決める感じ。昨日、一昨日と休ランしたので
脚は元気ですね
今月の走行距離も273キロなので明日で一応達成できます。来月からはスピード練習をして
追い込む感じですね









Posted by hakutouwashi at 22:19 │お酒│ランニング

2023年11月27日

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今日のおやつ。北海道バージョン
オーガニックより甘いですが、なかなか美味しい！
疲れ果てた時には甘い方がいいです
あずきバーも奥が深いな〜






Posted by hakutouwashi at 15:55

2023年11月27日

11月27日の記事

習慣で起きてしまったが今日は朝練はなし！
その分、今日と明日の仕込みはヤバい事になっています

あと２時間寝て7時には店に行かないと！
２度寝は最高ですな（笑）


Posted by hakutouwashi at 04:32

2023年11月26日

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イクイノックスは強すぎるよ（笑）
凱旋門に行って欲しかったな


Posted by hakutouwashi at 15:46

2023年11月26日

11月26日の記事


この気温にトンボ
寒くて動けないみたい
秋もない四季…二季？
恐怖を感じますね






Posted by hakutouwashi at 09:48

2023年11月25日

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いよいよ明日はJC
イクイノックスとリバティで決まりかな？
タイトルホルダーの復活が見たいですが
ダノンベルーガが怖いですね
２着はあるかも？

さて昼営業にとあるお客様が来店されたのですが
香水臭くて参りました。店内その臭い
他のお客さんも犯人探しをするのでカウンターのお客さんの目が泳ぐ泳ぐ（笑）
超パワフルでした‼︎
本人達はマヒしていると思うけど
他の人は拷問ですね。このオイニー問題何とかならないかな？


Posted by hakutouwashi at 17:33

2023年11月24日

11月24日の記事



新しいジェルが届きました
30キロ以上走る時に必ずジェルは必要なので
普段はコレを愛用しています
勝負ジェルは別にありますけどね

ハンガーノック（エネルギー不足）になると腕が痺れてくるのでよくわかります。ジェルを飲むと数分で回復するので必需品です






Posted by hakutouwashi at 16:29
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