続：気ままな「ワシ」

常連の方に教えてもらった紀土を買いに行っら
なかったのでこちらを購入

午後練はトレッドミルで12キロ走り月間200キロいきました。目標の350は無理そうですが300はいけそうです。今月はスピードを上げたりして色々試した月でしたが4分20秒ぐらいで走ると反動がでますね
それでも良くなってきているので、様子を見ながらコツコツやるしかないです

15キロ走ってきましたがフォームもまずまずじゃないですかね？
76点でしたがスピードを上げれば80点近くいきそうな手応えはあります。