2023年11月09日
11月9日の記事
朝練の脚のダメージもなく明日の夜から走れそう！
午前中に蘭の水槽掃除をして
バイク屋さんでオイル交換、途中で酒屋さんに寄り道して今帰宅
少しお酒を飲んだらベルの水槽掃除
もちろん体幹と腸腰筋はトレーニングしましたよ
35キロ走ってこれだけ動ければ上出来
30キロ走をしたら、その日は使い物にならないなんて言うランナーさんもいますからね（笑）
体幹をトレーニングするようになってかなり変わりました。フォームのブレが減ったのと
超ゆっくりなキロ5分30秒とかのジョグでもフォームが安定するようになりました。そして脚のダメージが激減しました。体幹が悪かったから膝とかにも負荷がかかって痛くなったりしたんだろうなと今では思います
2023年11月09日
11月9日の記事
朝練も無事終了！
4分22秒で35キロ
前日までしっかり仕事をしていると身体の疲れが
多少残っていますね
脚は元気でしたが
32キロ過ぎから脚が疲れてきました
ペースが前回よりも遅いので脚全体に負荷をかけられて良いトレーニングになりました
無理をしなかったのでダメージも少なさそう
4分22秒で35キロ
前日までしっかり仕事をしていると身体の疲れが
多少残っていますね
脚は元気でしたが
32キロ過ぎから脚が疲れてきました
ペースが前回よりも遅いので脚全体に負荷をかけられて良いトレーニングになりました
無理をしなかったのでダメージも少なさそう
2023年11月08日
11月8日の記事
今日のおやつ
仕込みが盛り沢山でクタクタです
ケーキを2個食べて補給
明日はロング走
少しペースを上げたいのでキロ4分30秒ぐらいで
最低30キロは走りたいですね
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hakutouwashi
at
15:35
2023年11月07日
11月7日の記事
今日のお酒はいつもより美味しい!
つけ麺用の麺が上手くできました
小麦粉を変えてから約１カ月試行錯誤をしてきましたが、やっとイメージ通りの麺が作れるようになりましたよ。明日の製麺が上手くいくかわかりませんが（笑）ただ、ここを掘り下げればクオリティが維持できる事がわかったので収穫はかなりありました
小麦粉の配合や加水、製法など色々とやってきた努力が少しは報われましたね。子供の時は一切努力しない人間でしたが今では子供達に努力は裏切らない！
そんな言葉を言うのですから人生は面白い（笑）
物事の取り組み方がとても大事だと思っているので
少しでも底上げできるように、これからも勉強しながら努力していきます
つけ麺用の麺が上手くできました
小麦粉を変えてから約１カ月試行錯誤をしてきましたが、やっとイメージ通りの麺が作れるようになりましたよ。明日の製麺が上手くいくかわかりませんが（笑）ただ、ここを掘り下げればクオリティが維持できる事がわかったので収穫はかなりありました
小麦粉の配合や加水、製法など色々とやってきた努力が少しは報われましたね。子供の時は一切努力しない人間でしたが今では子供達に努力は裏切らない！
そんな言葉を言うのですから人生は面白い（笑）
物事の取り組み方がとても大事だと思っているので
少しでも底上げできるように、これからも勉強しながら努力していきます
2023年11月06日
11月6日の記事
今日も気温が高く朝練で汗だく
11月で半袖短パンで汗だくって（笑）
異常ですよ！
最近休憩時間に毎日食べるのがアイス
特にこのアイスはお気に入り
あずきバーに見えますがオーガニックあずきバーなのです。普通のあずきバーより味が濃くて美味しい！
あの鬼のような硬さはなく食べやすい
なんか北海道の材料を作ったもの？
コンビニ限定かな？京都にも直営店を出したり
なかなか勢いがありますね。京都のアイスは添加物モリモリみたいなので興味ないですが
北海道のやつは一回食べてみたいですね
Posted by
hakutouwashi
at
21:06
2023年11月05日
11月5日の記事
ウィリアムは３着でした
いい内容でしたが勝ち馬が強かったですね
いい内容でしたが勝ち馬が強かったですね
Posted by
hakutouwashi
at
15:50
2023年11月05日
11月5日の記事
駄目だ。実力不足
一口持っていたら滝汗だろうな（笑）
みやこＳ応援しよう！
一口持っていたら滝汗だろうな（笑）
みやこＳ応援しよう！
Posted by
hakutouwashi
at
14:30
2023年11月04日
11月4日の記事
今日のお酒
明日は競馬と全日本大学駅伝があります
話題の前田選手が楽しみですね
僕の走行距離は52キロ。4日間なのでマズマズですかね
色々調べてリカバリージョグを今試しています
先週の5分切るペースで15キロとかあり得ないみたい
（笑）キロ6〜7分ぐらいで30分ぐらいが良いそうです
さすがに、そこまでゆっくり走れないので
キロ5分15〜30秒を目安に5キロ夜走っています
今日の朝練15キロジョグにリカバリージョグは
結構良い感じ。膝が完治するまで朝練10〜15キロ
リカバリージョグをしっかりやりしながら
とにかく今月は走行距離を最優先に土台作りです
2023年11月04日
11月4日の記事
リチャード産駒初重賞制覇だ！
2023年11月04日
11月4日の記事
キングズソードで寺島先生もG1制覇
２０１７年のプロキオンｓで重賞初制覇されて
この血統はとても縁がありますね
その時のキャップは今でも大切に保管しています
本当にお見事です。おめでとうございます♪
そして5日は心の愛馬、ヴィクトリアドールが府中
みやこＳでヴァリアムバローズが出走します
獣医さんも太鼓判の素晴らしい状態だそうなので
ここは勝ちたいですね。またしても寺島先生の馬ですが
相当強いので、ここでどんな競馬になるのか？
２０１７年のプロキオンｓで重賞初制覇されて
この血統はとても縁がありますね
その時のキャップは今でも大切に保管しています
本当にお見事です。おめでとうございます♪
そして5日は心の愛馬、ヴィクトリアドールが府中
みやこＳでヴァリアムバローズが出走します
獣医さんも太鼓判の素晴らしい状態だそうなので
ここは勝ちたいですね。またしても寺島先生の馬ですが
相当強いので、ここでどんな競馬になるのか？
