続：気ままな「ワシ」

スーパーで見つけた限定品
もうちょい濃い方が好きですね

さて結局12キロジョグしてきました
4分32秒で心拍数139
朝は4分44秒で心拍数157

朝しんどかったのに強引に走ったって数字にも
出ています（笑）でも血流を良くして回復を促すのを
目的としたので夕方は気持ち良く走れました

これで仕事もトレーニングも頑張れそうです

新しいジャケットが届きました
これからの寒い朝や霧雨のジョグ用に便利です
リフレクターも付いているので安全です

今朝は身体が重たかったですが
何とか15キロジョグしました。もう少ししたら
２部連で軽くジョグしてきます