続：気ままな「ワシ」

無事全ての用事を終えました‼︎
疲れた
午後練の15キロは結局4分25秒で心拍数が164
朝練は４分15秒で心拍数が155
２回共ペースの割に心拍数が高いです
それだけ負荷がかかっている証拠

やっぱり強風のランニングは辛い
全然前に進まないし心が折れそうになります（笑）

お昼は炒飯
朝練は強風もあり15キロしか走れなかったので
夕方は15キロジョグしてきます

担々麺も食べて炭水化物を沢山食べたので
午後練も頑張れるはず