続：気ままな「ワシ」

今日のおやつ
湖池屋も同じプレーンをだしていますが
油に独特の旨味が付いているのか？
美味しくなかったですが、こちらは美味しいです

プレーンがどのくらい需要があるのかわかりませんが
個人的には嬉しいですね

今年は珍しく花粉が酷いですね
こんな時間に目が覚めて薬飲むなんて久しぶり

さて、僕が半年間膝の怪我で苦しんでいましたが
ようやくラスボスを特定できました
少し前に言いましたが腸腰筋です
膝の痛みがまさか骨盤にある腸腰筋とは…
これはわかりませんよ（笑）

鵞足炎から薄筋など３つの筋肉とフォームを疑い
ハムストリングや半腱様筋にいき
それでも改善せず整形外科まで行きMRIを撮影
靭帯も骨にも異常がなく
先週の火曜日に走った25キロ走で腸腰筋の痛みが早かった違和感でストレッチをやったら
膝の痛みが改善してきました

ランジスクワットをほぼ毎日やっていたので
腸腰筋だとは全く思っていませんでした
まだ少し痛みがありますが、もう時間の問題
来月からはスピードを意識した練習もできます！
本当に苦しんだ半年間でしたが諦めなかったのが
結果的に良かった‼︎
今月は昨日で200キロ。腰痛などで走れなかったですが残り8日で100キロは走りたいですね
来月からはポイント練習ができるので
その前に心肺に刺激も入れていきます