2024年09月22日
9月22日の記事
今日のお酒♪
歩いている感じだと膝に違和感がなくなってきたので
様子見がてら走ったら３０Mで痛みがでたので終了
（笑）
９日の夜練にジョグしてたら思っていたより
膝の調子が悪くないので３キロだけペースを上げて走ったのが今回の原因。翌日は痛くて走れず
翌々日は休日だったので痛くて仕方ないのに
無理やり１０キロ走って悪化（苦笑）
一歩目から痛かった‼︎
ある人が
怪我は仕方ないけど走力が落ちる不安から
中途半端に治して痛いのに走る
そして怪我を長引かせる
怪我を受けいれよう！みたいな事を書いてあって
完全に俺だ！と思いました（笑）
休日に走らないのは勿体無いと思うのがランナーの心理なんですよね。明後日は我慢できるか？不安です
来月からはジョグなら大丈夫そうなので
距離を意識して月間の走行距離を２００キロからスタートして月５０キロ増やして４００キロまで増やす予定。来年は一年かけて自分なりに一生懸命にランニングをやろう！と決めています
仕事は直感的にやっていますがランニングは計画的に
１週間、1ヶ月と練習メニューを決め実行し
反省して自分にとってベストな練習方法を模索しないと駄目ですね
今回怪我でこれだけ苦しんで痛感しました
それでも怪我をする可能性はありますが今より確率はグッと下がるはず
