続：気ままな「ワシ」

最近、ほぼ毎日体幹トレーニングをしています
効果を感じたのが先週の33キロ走
シューズはプロ2
着地の安定感が余りよくないと言う人がいて
改善された？のが現行モデル
購入して直ぐ31キロ走をした時に数回安定感ないかな？　そんなイメージでした
しかし先週は全くそんな事を感じないで走れたので
体幹が少しついたのかな？

新たに追加したのが腸腰筋のトレーニング
ケニアの方達はウォーミングアップの１つに
よく腸腰筋を刺激する動作を入れていますよね
弱い所はトレーニングして強くしていかないと
長丁場なので色々とでてきます