続：気ままな「ワシ」

膝は微妙ですが一応３時間ジョグをやる予定
キロ５なら３時間で３６キロ走行
前回は４分５１秒で３７キロでした
ペースを落とせば脚の負担も軽くなりますしね

今回の怪我の原因は？
恐らく急に練習量を増やしたのと全休日を作らなかった事。そしてシューズが相当ヘタれてた事
去年の１２月に買って１０００キロは走っています
そこまでアウトソールも駄目になっていないし
気に入ってるシューズなので履いていました
今日からは新しいシューズ‼︎
これからはランニングシューズの走行距離も
把握する事にしました。シューズを登録して
何キロ走ったのか？記録してきちんと管理
８００キロ履いたら処分する事にします