続：気ままな「ワシ」

これは本当に驚きました
妻に見せたら誰？とわかりませんでしたよ（笑）
40歳ですからね仕方ない部分もありますが
元アイドルの立場としてはどうなんでしょうか？

今日もあるお客様とそんな話になりましたが
30代後半からは気をつけた方がいいです
筋肉量が減り基礎代謝が落ちるのが原因らしいです
僕は身体を動かしているので食べ物に気をつけていませんね。今日もケーキ、アイスも食べました
でも先日チョコモナカジャンボを毎日１週間食べてたら体重が500g増えました（笑）
314Calあるんですが僕の感覚ではもっとある気がしますね。だってランニングすれば15キロで800Calちょいは消費するし314Calを毎日摂取して増えるかな？白米２杯分ですよ。長い目で見たら消費カロリーなんて大して意味ないですけどね。基礎代謝が1番大事です

今は半分にしたり毎日食べていないので戻りましたけど。。。身体を動かすのは嫌だと言う人は
何回も言っていますが夕飯を食べない！
これがベストです。寝る前にカロリーを摂取して
何のメリットもないです。胃腸に負担がかかるだけで
デメリットしかないですけどね
ただ、朝は食べない人は昼と夜でも良いのかも？
夜一食の人もいるし。僕は朝に絶対に食べないと駄目なので食べますけど、その人にあったパターンがあるので正解はないと思いますよ！
https://news.yahoo.co.jp/articles/80aa24525ba3644393ddbd8f50d0ccbe4b20bcfb