続：気ままな「ワシ」

今朝は結局二度寝をしてしまいました（笑）
起きたら8時過ぎで焦りましたが仕込みが楽な日だったので何とか間に合いました
相当疲れ切っているんだなと実感

写真は明日飲むお酒♪そして１日マッタリするので
一升瓶です

その前に明日の朝練はしっかり走る事‼︎
身体は疲れていて脚が元気な時はスローロングジョグ
LSDみたいなペース（7〜8分）は身体にも精神的にも
ストレスになりそうなので僕はやらないです
MAXに落としてキロ5分半
そのくらいのペースで一応30キロ走を考えています
もちろん7.5、15、22.5キロと3回給水できるように
コースも考えています
明日は頑張りますよ！