続：気ままな「ワシ」

明日は久しぶりに朝練する予定
明後日が休みなのでロングジョグの予定
疲労がどのくらいなのか？知りたい訳です
脚は１週間休んだのでフレッシュです！

それでも走ると薄筋が痛くなるのかな？慢性的な感じで専門医にお願いした方が良さそうですけどね

１週間走らなくて変わったのは脚
そして少し痩せた事かな？20キロ走ろう！と思うと炭水化物を多めに食べ、走った後は回復のためにタンパク質を多めに食べますからね

走らなければ好きな物を腹八分目で終わりますから
カレーつけ麺も普段なら大盛りですが、珍しく普通盛りしか食べませんでした
おやつは食べますよ（笑）
それとランニング後にプロテインを飲んでいるので下半身の筋肉量は増え基礎代謝が高くなっている？
結果的に食事制限をしているので痩せたのかな


さすがに１週間走らないと逆にストレスになりそうです
（笑）明日は確認。明後日はしっかりロングジョグしてきます

※未来の僕が言っています
飲み過ぎで走れないと（笑）