続：気ままな「ワシ」

朝練して仕事して酒飲んで最高でございます（笑）

今朝の超スロージョグは良いかもしれない
マッサージしても筋肉はガチガチになっていないし
脚の負担も軽い。お酒飲んでいなければ後で10キロ走れと言われても全然行ける感じ

スローなので遅筋を使っていると思うんですよね
これからの季節は気温的に難しいですけど
秋以降なら毎週30キロ走は可能だなと
スピード練習、距離走、繋ぎのジョグ
基本パターンですけど皆さんがやる理由がわかりました（笑）

キロ6分台とかでジョグしている人が多いですよね
流石にそこまではペースを落とせませんが
５分30秒までいける感覚は掴んだのが今日の収穫


怪我をしながら段々トレーニング内容もわかってきましたよ！コーチつけてやれば簡単なんでしょうが我流が好きなので色々と遠回りするのです（笑）
仕事も同じで色々迷いながら山登りした方が
効率よく登った人より沢山の景色を見れますからね！