続：気ままな「ワシ」

3日振りの朝練
余裕はそんなにないけど12キロを４分半ぐらいで走れるまで回復してきました。やっと50%ぐらいかな？

今は焦らず調子を戻す事を意識して
夏はしっかりスピード練習しないと！夏は地獄です
（笑）2キロで汗ダクですから

出勤までのこの時間は大好きですね(^^)