続：気ままな「ワシ」

体調確認のため3日振りに走ってきました
6キロの予定を結局５キロしか走れなかった
感覚的に３０%ぐらいの体調かな？

それでも自然にビルドアップしてラストは４分７秒
平均４分２２秒でした
もう少ししたらキロ５なら１２キロくらいいけるかも？暫くはこんな感じの練習しかできませんね