続：気ままな「ワシ」

左膝を怪我してしまった…ランナー膝ですね
２年ぶりかな？右膝の鵞足炎はまだ完治していないし
ボロボロ（笑）
これで明後日の3時間ジョグは無理っぽい
来週の4分１５秒ペースの３５キロ走も難しくなりましたね。もちろん２５日のガチ走も黄色信号
ショックだな〜

何が悪かったのか？走り過ぎ？
火曜日20キロ
水曜日20キロ
木曜日20キロ
金曜日5キロ
土曜日24キロ
日曜日7.5キロ
月曜日20キロ
火曜日20キロ
今朝16キロ

そこまで無理していないんだけどな
家族から歳なんだから無理し過ぎだと笑われましたが
そんな感じではないんですが…
予定では今日の夜に軽く4キロ
明日の朝に軽く6キロ走って11日を頑張って
25日に向けて練習量を減らしていく感じで
逆算して予定組んでいたのに
頭にきたので今日はお酒爆飲みです（笑）
と言いながら
明日は仕込みが結構あるのでワイン１本とビールぐらいで我慢しときますよ