続：気ままな「ワシ」

朝練しようと思っていたら脹脛が攣って
朝４時半に1人苦しんでいました（笑）
まだ左脹脛が少し痛い
今日は夜軽くジョグに変更

さて水難事故が増えていますね
特に川は危険‼︎
岡山の川を見ましたが、よくここで遊んだな！と思いましたよ。上流側は浅くて水流が結構あって
事故現場はその勢いが当たるアウトサイド（岩場）
手前のインサイドならまだいいのですが
アウトサイド側は表面が穏やかでも水中には
強い複雑な流れがありとても危険


海も増えていますが遊泳禁止の場所は
離岸流が発生しやすいので膝ぐらいの水深でも
沖に流されるなんて言われています
遊泳エリア以外は危険‼︎
それにしても毎年嫌なニュースが減らないですよね
水って表面の雰囲気と水中とでは真逆の事もよくあるし注意をよくしながら遊ばないと！

↑これは朝更新できなかった内容



こちらはお客様からいただきました
いつもありがとうございます♪
昼営業後に直ぐ食べました（笑）
話変わりますが
体重を54.5キロまで落とす事にしました
自分のベスト体重を知りたいので
落として１ヶ月間ぐらい生活しようかなと思います
普段が55.5キロ前後で55キロを切る時もありますが
数日ぐらいなので安定させて仕事やトレーニングをして自分に合っているのか？確認するのが狙い
食事制限は大した事はなく？昼営業後の夕飯を少しカットし帰宅してからアイスなどのお菓子を食べない程度。特に無理もなく問題ないですね
朝食をガッツリ食べれれば僕は基本大丈夫なタイプ
来月の下旬にどんな感想をもつのか？
自分でも楽しみですね♪