続：気ままな「ワシ」 : 7月13日の記事

2023年07月13日

朝練終了‼︎

１本目…４分２３秒
２本目…４分ジャスト

脚に余裕がないので２本で終了しました（笑）
ダウンジョグだけ長めに１０キロ（４分４９秒）
して全部で２２キロ

ハムもパンパンになったので、しっかり動かせた感じ
今日は酒飲んでゆっくりするぞ‼︎

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Posted by hakutouwashi at 07:20 │ランニング