続：気ままな「ワシ」

朝練後のアイス（笑）
膝の調子が良くなってきたので
フォームが戻りましたよ

怪我をしていると無意識に庇うので
フォームが崩れるんです。右膝が痛いと左脚が頑張るので左脚も痛くなる場合もあります

今日は序盤からフォームが元に戻っている感じがさしたので７キロまでビルドアップ
最後の１キロは心肺に刺激を入れたかったので
スピードだして３分３２秒まで上げました
帰りの８キロはジョグで帰宅
１５キロ４分２０秒ペース
明日は休ランして明後日はロングジョグ‼︎

怪我から１ヶ月
本当にきつかった！まだ完治はしていませんが
１ヶ月振りにまともに走れた感じ
現状ではいい練習となりました
さぁ、出勤して仕事頑張りましょう！