2月25日の記事

夜営業が休みなので朝練で25キロ走ってきましたが
ハムと脹脛がパンパン
膝にダメージがこない分脹脛にきますね

元々脹脛にダメージがこなくて筋肉痛以外
怪我もした事がないのですが、これは少し考え余地がありますな
4分34秒ペースでこのダメージはよろしくないです
帰宅したらトレッドミルで少し走って
筋肉を解さないと駄目ですね