6月19日の記事

無事に朝練30キロ走ってきました
本当は150分ジョグの予定だったのですが
折り返し75分で13.5キロ…あと3キロ走って30キロにするか？と予定を変更しました

結局５分23秒ペースの２時間41分でした
平均心拍数も122と低いので身体は、ほぼノーダメージですね。脚は相当疲れがきています
先週の30キロよりペースが遅いので長い時間走りましたから。ペースを上げればストライドも大きくなり一歩一歩の衝撃も大きいし、筋肉もガチガチになります。ゆっくりなペースだとまた違う疲労感がありますね

ゲルニンバスはイメージよりクッションは良くなかったです。もっとフワフワかと思っていました
キュムラスと違って重量が少しあるので安定感は高いし、ゆっくりなペースでもストレスなく走れます
18キロまでは５分30秒ペースでいけましたから
疲れてくると悪い癖でペースが５分ちょいまで上がってしまいましたが、ゆっくり走るには最適なシューズです。定価の19,800円で買うか？と聞かれたら買いませんが（笑）クッションだけで言ったら
adidasのスーパーノヴァライズの方が良さそうですけど。どうなんだろう？

今日は出勤が遅いので脚のケアをしてから行ってきます