6月15日の記事

昨日朝練から帰ってきたら…親指の爪が痛いな？
話には聞いていましたが内出血みたいです
シューズの相性とか言われたりしますが
asicsのキュラミスなので考え難い
靴下を変えたのでシューズとのバランスが崩れたのかな？今朝も家を出発して直ぐに少し痛いな！
と思いながらポジションを少し変えながら
我慢して何とか10キロ走りました
昨日よりは痛みも取れてきたので軽傷だったのでしょう。黒くはならず少し赤くなっています

ランニングしていると怪我が本当に多い‼︎
昨日は親指を庇って無意識にフォームが歪んだんでしょう
左膝を少し痛めました（ランナー膝）
これも何回もやっているのでアイシングしてストレッチをして１日で治りましたけど
左膝を痛めるのは珍しいです

毎日タンパク質とビタミンC、そして鉄剤を飲んでいるので貧血はだいぶ良くなり息苦しさはいつの間にかなくなっていました。ちょうど2ヶ月
新しい血が循環してきたのでしょう！
次は貧血気味になったら直ぐにわかると思います
走った後に身体が疲れるんですよ！心臓あたりかな？
それが今は全くありません
水曜日も30キロ走っても身体のダメージはなかったですしね

トレーニング内容もそうですが脚の怪我やケア
食事など勉強になります
仕事も同じですが失敗から学ぶ事が非常に多い‼︎