7月13日の記事

朝練終了‼︎

１本目…４分２３秒
２本目…４分ジャスト

脚に余裕がないので２本で終了しました（笑）
ダウンジョグだけ長めに１０キロ（４分４９秒）
して全部で２２キロ

ハムもパンパンになったので、しっかり動かせた感じ
今日は酒飲んでゆっくりするぞ‼︎