7月12日の記事

１８歳の男子がランニング中（１６時）に意識不明の重体になかったニュース

33.2度のランニングは危険と言うか無謀
この時期は朝晩しか走れないです。一昨日１０キロを
キロ４で走りましたが２回の給水をしたぐらい
夜でも辛いですよ
朝は６時には練習を終えるのが理想

さて明日は休日なので６キロを３本やる予定
１本目は４分３０秒、２本目は４分１５秒、３本目は４分の内容。水分補給をしながらスピードと距離もカバーできるのでいいトレーニングになりそうだ