12月3日の記事

今日のお酒
これは癖があるな（笑）

さて今日は15キロ走りましたが今朝は膝に違和感があるので軽くトレッドミルで８キロ
接骨院で治療していただきましたが右脚は良くなっているそうです。左はまだまだ
帰宅して12キロくらい走ろうと思いましたが
安静にします。昨日走っていてハムストリングの筋肉のゴワゴワ感が弱くなったなと実感したので
回復傾向にあるのは間違いなさそう

先週は15キロ走を2回できた
少し休めて、また明後日に15キロ走ります
様子を見ながら距離、走行頻度を戻していきますよ