10月22日の記事

今日のお酒♪
いやぁ〜自転車は長らく乗っていなかったので
心拍数を上げる前に脚がもたない

ヤバいな（笑）
鍼治療の先生にも言われましたが内転筋が
今回の根本的な原因みたいですね
鍼治療、接骨院、色々調べた僕の中でも
意見一致‼︎もちろん内転筋のトレーニングはしていますよ！トレーニング前に刺激を入れた方がいいと
アドバイスもいただいたので積極的に取り入れて
スピンバイクでトレーニングしていきます
身体を動かしていれば、走れなくても大して不安はないです。何もいていないのが1番の不安とストレスですね