4月23日の記事

今日のお酒は特別に美味しい‼︎
夜、トレッドミルで6キロ走れました
しかも良い感じで(^^)
この２週間で1番良かったですね
身体に力が入る感じは本当に久しぶり‼︎
枝豆は鉄分だけじゃなくタンパク質も豊富ですからね
枝豆がない時期に適切な食事をしないと駄目だなと痛感しました。今まで白米を意識し過ぎました。距離走の前はそれでいいけど普段の食事は意識してタンパク質を積極的に食べないとダメですね


昨日の朝食からタンパク質を意識した食事に変えました。夜営業ぐらいから少し良くなったので
帰宅してから走ったんですが…400mで中止（笑）
ただ、酸欠みたいな感じは弱かったので少し希望がもてたんです

明日は雨が止んだら12キロぐらいジョグする予定
朝目覚めた時にダルってなければ良いな