3月13日の記事

予定通り全て終了‼︎
これからが本当の休日ですな（笑）
今週はこれで70キロ走っていて３月は156キロ
300キロは余裕でいきますね

でも距離は意識していなくてフォームと力を抜いた
感覚を頭と体にインプットしている状況
一回の距離も長めにして朝練でも積極的に15キロを入れています。明日は朝早いので無理ですが
金曜日、土曜日は15キロ走って夜仕事終わってから
リカバリーで4〜5キロ走ります
筋肉がほぐれるんですよ。風呂入って軽くストレッチをやれば翌朝は動けるようになっています

今月は基礎をしっかりやっていきます