10月13日の記事

今日のお酒
左膝の上の筋肉痛が酷い
しかし、あのペースの25キロでここまで
脚にダメージが残るのが不自然
実際心拍数の平均は141（普段なら155くらい）

考えられる理由は久しぶりに履いたハーフタイツ
の着圧が高すぎたんじゃないかな？
履いた瞬間にキツイな！

タイトじゃないと意味ないし、伸びるだろうと
思ったのですが3キロ地点で今回痛めた左膝の上が
痛くなり走りながらタイツを引っ張ったんですよ
我慢できなかったので

このタイツは30キロ以上走る時には必ず履いている
大事なタイツで何回も履いているのに何故？
多分ハムに筋肉が付いて太ももが太くなった？
脹脛はマッサージしているのでよくわかっていますが
かなり筋肉が付きました

これで全ての辻褄が合うわけです
カーボンシューズで４分15秒で脚に余裕がないのは
明らかにおかしい‼︎そこまで遅くはないし
この筋肉痛は25キロのダメージでないです
一応年間2500キロ以上走っていますから

タイツも少し伸びたと思うので、もう一度履いて
15キロくらいを同じシューズ、同じペースで走らないと駄目ですね（15キロで怪しかったので）